Atelier de yoga

Description

Le Yoga à SITA, ce n’est pas que pour les gens souples mais pour tous ceux qui en ont envie !

Lors des cours de yoga à Sita avec Ruchi et Sumesh , si vous n’arrivez pas à réaliser certaines postures, à la garder plus longtemps, aucun souci, celles-ci seront adaptées à votre niveau. Il en est de même pour les participants plus confirmés. L’idée est d’aller à son rythme et de surtout trouver le placement correct et adapté à son propre corps. Nous ne sommes pas dans un cours de fitness, il n’y a pas de compétition et chacun apprend à son rythme dans l’acceptation de soi. Plutôt chouette et rassurant, non ?

A SITA, Nous proposons des sessions le matin et en fin de journée afin de bénéficier au maximum du lever et du coucher du soleil. Vous démarrerez avec des postures douces pour vous mettre en jambes puis des salutations au soleil, un set complet de 12 postures aux multiples bienfaits. Ensuite, selon le niveau de chacun, les asanas proposées seront adaptées. Les exercices physiques n’étant qu’une partie du Hatha yoga et savananda yoga, des exercices de relaxation et de respiration vous seront ensuite enseignés afin de compléter cette expérience de relaxation.

A savoir

Les cours durent 1heure et demie.

Les cours se déroulent en anglais (la professeure parle aussi un peu français).

Les cours sont adaptés à tous les niveaux et sont à destination des adultes et des enfants de plus de 12 ans.

Ce qui est inclus :

Les tapis sont fournis par SITA mais vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le souhaitez. ( nos tapis sont nettoyés après chaque cours)

Qu’amenez avec vous

• Tenue souple et confortable
• Une bouteille d’eau
• une serviette et votre tapis si vous avez